Наставничество по психологии пищевого поведения.
В данной программе сочетается два подхода: диетологический и психологический.
Результат по окончанию программы:
- вы научитесь гармонично питаться,
- снизите количество перееданий,
- будете понимать первопричину срывов - сможете их предвидеть и избежать,
- перестанете заедать свои потребности,
- вес будет снижаться,
Программа будет проходить 8 недель,
У вас будет личный кабинет с чек листами и домашними заданиями,
2 прямых эфира в неделю - всего 17 эфиров, включая один завершающий,
чат поддержки.
А так же я подарю доступ к фитнес программе, чтобы вы могли заниматься и совершенствовать свое тело с точки зрения спорта.
Программа состоит из трех блоков - ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ, БУДУЩЕЕ.
Блок «Прошлое» - причины и предпосылки лишнего веса и переедания.
Знакомство, прояснение запроса и мотивации, заключение контракта.
Результат по окончанию блока:
- Вы поймете ваши причины лишнего веса и переедания,
- Узнайте свой тип пищевой зависимости и сможете его изменить.
- Поставите качественный запрос на нашу работу, который вы сможете достигнуть, без размытых немотивирующих целей.
- Доберетесь до своей сокровенной мотивации без сливов диет, тренировок, как раньше.
Блок «Настоящее» - что происходит сейчас, формируем правильные привычки.
1. Вторичные выгоды лишнего веса и нарушения баланса в жизни,
2. Работа с образом тела,
3. Работа с мотивацией и саботажем,
4. Мешающие похудеть убеждения
5. Нормализация рациона(диетология)
Результат по окончанию блока:
- Появление интереса к себе и своей жизни, смещение фокуса внимания с еды.
- Проработка вторичных выгод лишнего веса
- Проработка мешающих убеждений
- Вы нормализуете рацион без ограничений и мифов
- Ослабнут ваши переживания относительно веса, у вас произойдет принятие тела.
Блок «Будущее» - создание устойчивых навыков для здорового тела и пищевого поведения:
1. Выработка собственных стратегий,
2. Работа с откатами и срывами,
3. Закрепление резултатов.
Результат по окончанию по окончанию блока:
- Вы научитесь работать со срывами и предвидеть их,
- Будете понимать, что стоит за вашими пищевыми потребностями и сможете корректировать еду от вашего состояния
- Научитесь чувствовать свое тело и выбирать здоровую еду интуитивн
- Не будете бояться еды (в кафе, вкусняшек), а органично внедрять их в рацион
- Перестанете заедать и научитесь жить полноценной яркой жизнью, еда отойдет на второй план.
Противопоказания:
Онкология,
беременность,
гормонозаместительная терапия,
инсулинозаивисмый диабет,
депрессии,
растройства личности,
употребление психоактивных веществ.
