Составление рациона питания индивидуально

Составление рациона питания индивидуально, исходя из Ваших особенностей - возраста, роста, веса, физической активности, целей. Аллергические реакции, пожелания учтены.

Как происходит работа?

• Знакомство. Выявляем цели, задачи, Вашу мотивацию;
• Вы заполняете специальную анкету на основе которой будет произведено составление рекомендаций по питанию;
• Делаем замеры, взвешивание и фото, чтобы в дальнейшем отследить результаты и реакцию тела на подготовленное питание;
• Анализ Вашего пищевого дневника. Я не сторонник однотипного низкокалорийного или низкоуглеводного меню. Моя задача, как тренера, адаптировать питание под Вашу жизнь, сделать его комфортным на сколько это возможно согласно Вашим целям и понятным для Вас. Дневник питания позволяет мне познакомиться с Вами, выявить ошибки, Вашу привычную калорийность питания, что Вы любите, что нет - это все будет учтено.

Что Вы получаете в итоге?

1. Подробную схему питания, в которой расписан каждый прием пищи по граммам и времени принятия, исходя из вашего распорядка дня. Я стараюсь предоставлять различные варианты блюд и продуктов, которые вы сможете сочетать в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и обстоятельств. 
2. Рекомендации по выбору продуктов в магазине;
3. Список продуктов.

Правильное питание – это не временная диета, а образ жизни, который позволит вам добиться желаемых результатов и, впоследствии, удерживать их постоянно. Не стоит думать, что ваше питание станет скучным и однообразным, а приемы пищи превратятся в проблему и пытки. Стоит только начать и закрепить привычку, и вы поймете, что правильное питание может быть вкусным, разнообразным, простым и удобным!

Программа бессрочная, так как это правильное питание, а не временная диета.