Как уменьшить талию?

Не существует упражнений, уменьшающих объемы талии. Обруч не работает. Какие упражнения нужно делать, чтобы увидеть свой пресс?

Многие убеждены — нужно качать его разными упражнениями на большое количество повторений. Это миф.
Для начала стоит разобраться, что дают упражнения на мышцы пресса. Они увеличивают мышечную массу данных мышц. Однако мышцы пресса будут расти только при правильном питании для увеличения мышечных объемов (растут они так же, как и другие мышечные группы) + правильно построенные на набор тренировки с отягощениями. Если вы хотите увеличить кубики, косые мышцы, сделать их более иными и более крупными, тогда работать над этими мышцами нужно точно так же как и над другими мышцами вашего тела. Пресс не станет рельефнее, если вы будете тренировать его ежедневно.

Аналогично с повторениями. Большое количество повторений сделает ваши мышцы выносливыми, но не даст вам более плоского живота или кубиков. Нет смысла тренировать мышцы пресса более, чем на 25 повторений, за исключением некоторых упражнений на косые мышцы пресса.

Почему же у одних пресс более рельефный, а других окружает спасательный круг в виде жира? У каждого человека мышцы пресса покрывает некоторое количество жира, у одних больше, у других меньше, у разных людей разный % жира в организме. 

Как же избавиться от лишних сантиметров в талии и сделать животик плоским / рельефным?

Выбросьте все свои пояса для похудения и обручи — это пустая трата времени и денег. Чтобы увидеть свой пресс нужно лишь правильное питание и тренировки. Да, ограничивать себя в питании будет сложнее, чем просто крутить обруч, однако каждый выбирает сам — верить в маркетинговую ерунду, придуманную людьми, далекими от фитнеса, правильного образа жизни и стройной фигуры, желающими продать свой товар наивным людям.
Или же вы готовы пойти по действительно рабочему и проверенному пути, который даст качественный результат, который вы не потеряете с годами. Выбор как всегда за вами!