Как заставить себя тренироваться?
Знакомый вопрос, не правда ли? А ну признавайтесь сколько раз вы задавали себе подобный?
Все время появляются какие либо дела, желание вкусно и плотно покушать и
- «И как только люди занимаются регулярно?
- Как они находят в себе силы идти и делать
что-то - А как же работа, семья и др.увелечения?
- Как у них хватает времени на занятия спортом?»
Вопрос лучше поставить по другому «Как у таких людей хватает времени заниматься СОБОЙ?» Ведь занимаясь спортом мы делаем себя лучше, не только внешне, мы приучаем себя к умению правильно организовать свое время. А это не мало важно,среди той лени, окружающей нас повсюду.
Вопрос в желании, на сколько сильно вы хотите изменить себя и свой образ жизни. Если вы до сих пор сидите бездейственно, скорее всего на столько сильно вы желаете внести изменения в вашу жизнь. Не нужно ждать, что
возьмет вас за руки и отведет в фитнес клуб или на стадион. Этого не будет. кто-то
Я часто слышу слова на вроде «Никто из моих подружек /знакомых/ друзей/родственников не занимается. Я не хочу заниматься одна.» Вместе идти в незнакомый клуб или бегать на стадионе не так стеснительно и совсем не скучно. Однако ждать кого то – это еще хуже, чем быть зависимым от своих собственных отговорок. С такой позицией вы уж точно никогда не начнете.
Можно каждый день, каждый месяц по каким либо причинам откладывать работу над собой. И эти причины будут всегда. Не думайте,что по завершению учебы у вас будет больше времени на занятия собой или в отпуске,или когда ребенок подрастет. Мы же находим время на привычные дела, мы находим время покушать, поболтать с подружками, посмотреть телевизор,посидеть здесь в контакте и ежедневно смотреть на красивые тела их обладателей или обладательниц. И мы всегда находим время на мысли: «Как у этого человека получилось сделать такую форму». Этот способ называется» делать, а не хотеть.
По себе я знаю, всегда найду время на свою тренеровку. Я подстроюсь таким образом, что она не будет мешать моей работе, учебе, др. занятиям. Это то, что делает меня сильнее перед остальными людьми, ведь каждый раз выходя из зала, с чувством приятной усталости, думаешь «сегодня еще один день работы над собой, еще один день который позволил мне стать лучше..». Конечно эти мысли должна касаться любой работы над собой, не только в спорте.
Что же нужно сделать, чтобы все таки заставить себя ходить в зал?
Определить мотиваторы:
- Если тяжела мысль об усилиях при изменении своего тела, подумайте о том, что три занятия в неделю способны снизить уровень стресса и укрепить иммунитет. Более того, такие занятия всего по часу в тренировочный день повысят вашу физическую активность в целом, и вы сможете быстрее справляться с рутинной работой.
- Фитнес поможет регулировать и такие «почти непредсказуемые» факторы, как ПМС. Если вы систематически тренируете мышцы ног, ягодиц и живота, вас не будет мучить застой крови в органах малого таза, и связанные с этим «наборы воды» и увеличение веса.
- Ученые обнаружили еще одну интересную закономерность! Фитнесистки обладают повышенной сексуальностью, чем девушки не имеющие такого увлечения. Секрет высокого либидо у фитнесисток весьма прост. Он связан со стабильно усиленным кровотоком в области таза,так как у остальных женщин с возрастом кровоснабжение тазовой области снижается. (этот пунк взят из журнала »Muscle &Fitness»)
Когда же тренеровки войдут в привычку, у вас не возникнет таких проблем, заставлять себя тренероваться. Когда же еще если не в этой жизни, развиваться и учится чему то? Другой возможности просто не будет.
