Биомеханика тела
Данная статья будет полезна тем, кто хочет самостоятельно разобраться в том, как устроено наше тело, как работают мышцы, в технике выполнения упражнений в тренажерном зале. Я порекомендую литературу для самостоятельного изучения, так как тема глубокая, выходящая за рамки любительского любопытства. Какие-то из нижеприведенных книг мне рекомендовали преподаватели на моих обучениях,
Начнем с азов — ЧТО ТАКОЕ БИОМЕХАНИКА? Это наука, изучающая механические движения в живых системах. Основа жизнедеятельности человека — движение. В клетках тела протекают разнообразные химические процессы, работа органов, пищеварение и выделение, перемещение тела в пространстве и частей тела относительно друг другу. В спорте биомеханика необходима для того, чтобы понимать, как двигается наше тело при выполнении упражнений, как устроены рычаги. Все это связано с анатомией и с техникой выполнения упражнений, поэтому так важно для понимания.
Любителю не обязательно вдаваться в процесс изучения данной науки — это достаточно затратный по времени и не простой процесс. Этому нас учат на базовых курсах «Инструктора и тренера тренажерного зала». Обычно клиент приходит к тренеру за уже конкретными рекомендациями: какие упражнения и как делать, хорошо, если тренер объяснит какие при этом работают мышцы.
Однако для тех, кто голоден до новых знаний или уже не новичок, можно разобраться кое-в чем самостоятельно, изучая определенную литературу.
Итак, что я могу порекомендовать:
- Евгений Блюм «Биомеханика. Методы восстановления органов и систем.»
- Томас Майерс «Анатомические поезда.»
- Самсонова А. В. «Биомеханика мышц».
- Фредерик Делавье «Анатомия силовых упражнений»
- Дубровский В. И. «Биомеханика» учебник для вузов.
Желаю, чтобы тренировочный процесс был для вас безопасен, эффективен и приносил удовольствие!
