Как работают диеты?

Добрый день! Сегодня поговорим о том, работают ли диеты, и к чему же приводят быстрые способы привести себя в форму.

К сожалению, люди хотят получать все и сразу, не желая тратить при этом время и свои усилия. Вопросы: «Подскажите быстрый способ похудеть! Через месяц лето/празднование дня рождения/свадьба. Нужно быть в форме!» всегда вызывали на моем лице улыбку. Хочется отметить тот факт, что эту нежеланную форму люди наедали не за 1 месяц, а вот сделать из своего тела прекрасное отводят именно такие сроки. И в большинстве случаев быстрое похудение обещают нам разнообразные диеты.Разберем их сущность.

Что же такое «диета»? 

У большинства людей отсутствует правильное понимание это понятия. Диета –это образ жизни. Но многие, почему-то связывают это слово с голодовкой. Огромное множество существует способов скинуть вес. Интернет пестрит разными заголовками, вроде: «Похудеть быстро!», «Экспресс диета от Петра Петровича (к примеру), Фриске и многих других более менее и очень известных личностей», «Любимая диета», «Кефирная», иглоукалывание, крема, массажи и т.д. И что только не готовы сделать с вами за ваши деньги.


Зачастую мы бросаемся на более быстрые диеты и способы. Конечно, кому захочется ждать какое то время, прежде чем увидеть результат, или долго соблюдать определенный план питания, или (о что еще хуже для многих!) пахать, выполняя физические нагрузки. Проще нечего не кушать и наивно полагать, что будет от всего этого великий толк! Не спорю, заставлять себя делать что-то   и набраться терпения –дело нелегкое и под сильно оно сильному духом человеку. Я лишь хочу донести до вас правду, которую скрывают авторы экспресс диет. Для начала разберемся в их действенности.


Работают ли такие диеты? Да!

• Две недели на кефире и, о чудо 10 кг, как рукой сняло. Вопрос в том, что это были за кг? Жир? нет! Вода? скорее всего. И что самое страшное, мышцы. Самое важное, с точки зрения медицины, за счет жировой ткани можно худеть не более чем на 3-4кг в месяц!!! Если же уходит больше кг в месяц, могут гореть мышцы.
  
• Такими диетами вы рискуете сжечь все, но остаться с жиром. Да, объемы уйдут, но качество вашего тела.. Какое будет оно после таких диет? Дряблые худые ножки и ягодицы, сформированные за чет жировой ткани. Вот чего можно добиться такими диетами. Поэтому от способа «быстро и нечего не кушать» стоит отказаться. Метод велосипеда (быстрее кручу педали, быстрее еду)в вопросах изменения своего тела неуместен.
• Просидели вы недельку другую на чудо диетке. Организм, мягко говоря, в шоке. Диета закончилась, пора возвращаться к стандартному режиму питания (у многих он совершенно отдален от правильного). Съедайте любой продукт (по мимо кефира, если говорить о кефирной диете), даже невредный и вес постепенно возвращается. Организм умудряется даже из совсем безвредных продуктах запасать жир. Он думает: «Агаа! кто знает когда еще мне придется так голодать. Запасу--ка я еще парочку кг!» и Вуаля! вы становитесь еще больше, чем были до диеты.Таблетки, чаи, кофе для похудения можно отнести сюда же.

«Диету от какой-нибудь звезды» (или другой обладательницы прекрасного тела) прокомментирую отдельно. Полагаю, что все не такие уж наивные и знаю, но напомню. Одной только этой звезде известно, сколько усилий надо вложить, чтобы сделать такое тело, сколько терпения и времени потратить. Ей и еще пару десяткам человек, которые следят за правильностью ее питания и стабильностью тренировок. Ведь ей нельзя голодать или пить один кефир. Недостаток витаминов и питательных веществ сразу скажется на ее внешнем виде.

Многие девушки, почему то, забывают о необходимости в полезном рационе. Пренебрегают маслами, орехами, белком. Судорожно едят одни яблоки, а потом…страдают кожа, волосы, ногти. Оно вам надо, девушки? Сколько времени вы потратите впоследствии на восстановление вашего жизненного тонуса и состояния всего вышеперечисленного?

Тем самым образом, эффект (именно эффект, а не результат) является непродолжительным. Поэтому, если вы хотите, не навредив своему здоровью, изменить свою фигуру, дайте организму столько, сколько ему требуется, потом он наградит вас желанной фигурой. Размер своей одежды, как и вес тела можете регулировать вы сами, внося коррективы в свое питание.

«Диета, как образ жизни..» так начинала я эту статью. А теперь задайте важный вопрос: готовы ли вы связать себя с ТАКИМ образом жизни? все время находиться в погоне за новыми более изощренными методами привести свое тело в порядок?