Диета как образ жизни
Сегодня поговорим о том, работают ли диеты и к чему же приводят быстрые способы привести себя в форму. К сожалению, люди хотят получать все и сразу, не желая тратить при этом время и свои усилия. Вопросы: «Подскажите быстрый способ похудеть! Через месяц лето/празднование дня рождения / свадьба. Нужно быть в форме!» всегда вызывали на моем лице улыбку.
Хочется отметить тот факт, что эту нежеланную форму люди наедали не за 1 месяц, а вот сделать из своего тела прекрасное, отводят именно такие сроки. И в большинстве случаев быстрое похудение обещают нам разнообразные диеты. Разберем их сущность.
Что же такое «диета»?
У большинства людей отсутствует правильное понимание это понятия. Диета – это образ жизни. Но многие, почему то, связывают это слово с голодовкой.
Огромное множество существует способов скинуть вес. Интернет пестрит разными заголовками, вроде
- «Похудеть быстро!»,
- «Экспресс диета от Петра Петровича (к примеру) и многих других более менее и очень известных личностей»,
- «Любимая диета»,
- «Кефирная»,
- иглоукалывание,
- крема,
- массажи и т.д.
И что только не готовы сделать с вами, за ваши деньги.
Зачастую мы бросаемся на более быстрые диеты и способы. Конечно, кому захочется ждать какое-то время, прежде чем увидеть результат, или долго соблюдать определенный план питания, или о что еще хуже для многих! Пахать, выполняя физические нагрузки. Проще нечего не кушать и наивно полагать, что будет от всего этого великий толк!
Не спорю, заставлять себя делать
Для начала разберемся в их действенности. Работают ли такие диеты? Да! Две недели на кефире и, о чудо 10 кг, как рукой сняло. Вопрос в том, что это были за кг? Жир? нет! Вода? скорее всего. И что самое страшное, мышцы. Самое важное, с точки зрения медицины, за счет жировой ткани можно худеть не более чем на 3-4 кг в месяц!!! Если же уходит больше кг в месяц, горят мышцы.
Такими диетами вы рискуете сжечь все, но остаться с жиром. Да, объемы уйдут, но качество вашего тела.. Какое будет оно после таких диет? Дряблые худые ножки и ягодицы, сформированные за счет жировой ткани. Вот чего можно добиться такими диетами.
Поэтому от способа «быстро и нечего не кушать» стоит отказаться. Метод велосипеда (быстрее кручу педали, быстрее еду)в вопросах изменения своего тела неуместен.
- Просидели вы недельку другую на чудо диетке. Организм, мягко говоря, в шоке. Диета закончилась, пора возвращаться к стандартному режиму питания (у многих он совершенно отдален от правильного). Съедайте любой продукт (по мимо кефира, если говорить о кефирной диете), даже невредный и вес постепенно возвращается. Организм умудряется даже из совсем безвредных продуктах запасать жир. Он думает: «Агаа! кто знает когда еще мне придется так голодать. Запасу--ка я еще парочку кг!» и Вуаля! вы становитесь еще больше, чем были до диеты.
- Таблетки, чаи, кофе для похудения можно отнести сюда же.
- «Диету от певицы Валерии» (или другой обладательницы прекрасного тела) прокомментирую отдельно. Полагаю, что все не такие уж наивные и знаю, но напомню. Одной только Валерии известно, сколько усилий надо вложить, чтобы сделать такое тело, сколько терпения и времени потратить. Ей и еще пару десяткам человек, которые следят за правильностью ее питания и стабильностью тренировок. Ведь ей нельзя голодать или пить один кефир. Недостаток витаминов и питательных веществ сразу скажется на ее внешнем виде.
Многие девушки, почему то, забывают о необходимости в полезном рационе. Пренебрегают маслами, орехами, белком. Судорожно едят одни яблоки, а потом…страдают кожа, волосы, ногти. Оно вам надо, девушки? Сколько времени вы потратите впоследствии на восстановление вашего жизненного тонуса и состояния всего вышеперечисленного?
Тем самым образом, эффект (именно эффект, а не результат) является непродолжительным. Поэтому если вы хотите, не навредив своему здоровью, изменить свою фигуру, дайте организму столько, сколько ему требуется, и потом он наградит вас желанной фигурой. Размер своей одежды, как и вес тела можете регулировать вы сами, внося коррективы в свое питание.
«Диета, как образ жизни..» — так начинала я эту статью. А теперь задайте важный вопрос: готовы ли вы связать себя с ТАКИМ образом жизни? все время находиться в погоне за новыми более изощренными методами привести свое тело в порядок?
