Услуга по анализу и коррекции рациона на основе ведения пищевого дневника.
Важно помнить, что просто расписанная кем-либо диета не работает. Да, вы следуете рекомендациям, и либо тут же срываетесь, либо снижаете вес, но удержать его не можете, возвращаясь к своему привычному рациону.
Дело в том, что диеты ничему вас не учат, вы просто следуете приемам пищи «по бумажке».
В своей работе я использую другой подход: чтобы сделать качественную коррекцию питания, а результат постоянным, важно проанализировать, что у вас сейчас происходит с едой, ваши механизмы/алгоритмы переедания, срывов, зажоров, если такие имеются. Важно определить предпосылки лишнего веса с диетологической и психологической стороны.
Первый шаг к результату и единственный действительно эффективный метод, позволяющий начать изменение пищевых привычек, помогающий выстроить качественные индивидуальные рекомендации именно для вас – это ваш ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК.
Как выглядит услуга и что вы получите в итоге?
1. В течение одной недели вы заполняете дневник по определенной схеме, которую я даю после оформления услуги. Вы смотрите удобную короткую инструкцию в своем личном кабинете на сайте и ведете дневник.
2. Затем в течение 5 рабочих дней я анализирую ваш дневник и делаю его разбор с рекомендациями по коррекции питания на 3 месяца вперед (что добавить, что уменьшить, что изменить, какой график выстроить, какие нюансы учесть).
3. Рекомендации отправляю вам в виде документа pdf формата, после чего в течение еще одной недели мы остаемся на связи, вы сможете задавать вопросы.
Таким образом у вас на руках остается персональный разбор дневника питания и рекомендации по коррекции ситуации для достижения результата.
